TrageWORKOUT Indoor & Outdoor

TrageWORKOUT ist ein Ganzkörpertraining für Mütter. Wir machen uns in diesem Kursformat, das Gewicht unseres Babys zu Nutze. Somit haben wir ein effektives Training mit „Gewicht“, dabei werden die Babys entweder vorne oder hinten auf dem Rücken getragen. Durch die richtigen Tragehilfen und das korrekte Anlegen der Tragehilfen, sitzt das Baby sicher, kann ganz nah bei Mama sein und oft schlafen die Kleinen dann sogar ein. Die Mama kann sich nun frei bewegen, hat beide Arme frei für viele verschiedene Übungen und braucht keinen Babysitter. Die perfekte Lösung für Mama und Baby. Die Mama kann endlich sportlich aktiv sein, braucht kein schlechtes Gewissen zu haben ihr Baby wegen ihrer Bedürfnisse abgeben zu müssen und muss gar nicht erst einen Babysitter organisieren.

Im TrageWORKOUT trainieren wir die Kraft, Beweglichkeit und zum Teil auch die Ausdauer. Ein absoluter Allrounder.

Wenn du keine eigene Tragehilfe hast oder du gerne eine andere Tragehilfe testen möchtest, hast du in meinen Kursen immer die Möglichkeit dir eine Tragehilfe zu leihen und zu testen. Da auch nicht alle Tragehilfen für den Sport geeignet sind, biete ich diese Option an. Ich berate dich gerne dazu.

TrageWORKOUT Kursablauf

  • Die Stunde dauert 60 Min. in der ungefähr 45 Minuten trainiert wird.
  • Am Anfang der Stunde, kommen alle erst einmal an, die Mamas können sich kurz Austauschen, die Babys werden temperaturabhängig gekleidet und die Tragehilfen werden angelegt.
  • Wenn jedes Baby richtig in der Tragehilfe sitzt geht’s los 😉
  • In der aller ersten Stunde, werden die mitgebrachten oder geliehenen Tragehilfen korrekt eingestellt, in allen weiteren Stunden schaut die Trainerin aber auch immer wieder erneut danach, damit ein gutes und gesundheitsorientiertes Training garantiert ist.
  • Erklärung der Hauptmerkmale vorauf es beim richtigen Tragen ankommt und worauf man achten sollte, damit das Baby richtig getragen wird und die Mama optimal von der Trage unterstützt wird.
  • In der ersten Stunde und in regelmäßigen Zyklen, wird die Technik von einigen verschiedenen Übungen trainiert. Somit sitzen, im gesamten Kursablauf, die Grundausführungen der Übungen und Mama kann gesundheitsorientiert trainieren.

Vorraussetzungen für das TrageWORKOUT

  • Du solltest deine Rückbildung 80-100% abgeschlossen haben.
  • Dein Baby / Kleinkind sollte es ansatzweise gewöhnt sein getragen zu werden, falls dein Baby noch gar nicht getragen wurde, mach am besten erst einmal eine Probestunde im TrageWORKOUT mit.
  • Du solltest keinen Urin mehr verlieren.
  • Deine Rectusdiastase (Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln) sollte nicht mehr zu groß sein.

⇒ Falls du dir bei einem Punkt unsicher sein solltest, kannst du mich jederzeit kontaktieren ich helfe dir gerne weiter bei Fragen oder Unsicherheiten

Du benötigst Hilfe bei deiner Trage ? Ich kann DIR helfen ! ⇒ Trageberatung

→ auch als Einzeltraining z.B. bei Ihnen zu Hause möglich !

Sie sind neugierig geworden und interessiert an meinem Angebot oder haben Fragen? Dann melden Sie sich bei mir, ich helfe Ihnen gerne.

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